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평소 빠른 속도로 걸으면 심방세동 같은 심장 부정맥 위험을 대폭 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 글래스고대 연구팀은 15일 브리티시 메디컬 저널(BMJ) 자매 학술지 ‘심장’(Heart)을 통해, 걷기 속도와 심장 리듬 이상의 관계를 추적해 분석한 결과를 발표했다. 연구팀은 “걷기 속도는 심혈관 질환 및 사망 위험 감소와 관련 있으나, 심장 박동 이상에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없다”며 “이번 연구에선 나이·성별·비만·흡연 등 기존 위험 인자와 함께 보행 속도의 영향을 조사했다”고 설명했다.

디톡스 방법으로 흔한 '레몬수', 주의점은?신지가 몸매 관리를 위해 했다는 디톡스(Detox·해독)는 식단을 조절해 체내 독소를 없애는 방법이다. 음식 섭취량을 줄이고 다양한 영양소가 든 음료를 마시는 등 방법으로 몸을 비우면 된다. 신지의 디톡스 방법은 자세히 알려지지 않았으나 디톡스는 다양한 방법으로 할 수 있다.먼저, 과일이나 채소를 물에 넣어 마시는 방법부터 살펴본다. 흔히 알려진 방법에는 레몬수가 있다. 레몬 조각이나 레몬즙을 물에 넣어 레몬수를 만든 뒤 마시는 것이다. 레몬에 함유된 식이섬유인 펙틴이 체내 독소와 노폐물 배출을 돕는다. 칼륨 함량이 높은 레몬수는 몸속 나트륨을 배출시킨다. 이 외에도 레몬의 비타민 C가 면역력을 강화하고 피부를 맑게 가꾸는 데 도움을 준다.다만 위가 약한 사람이..